Çıtır Tohum Kraker
Malzemeler ve Yapılışı;
Malzemeler:
- 120 gr keten tohumu
- 300 ml sıcak su
- 1 su bardağından biraz eksik kabak çekirdeği
- 1 su bardağından biraz eksik ay çekirdeği
- 1 su bardağından biraz eksik susam
- Sıvı tuz (üzeri için)
Yapılışı:
- Keten tohumunu bir kaseye alın ve sıcak suyu ekleyin. 5–10 dakika suyunu çekmesini bekleyin.
- Üzerine diğer tohumları ekleyip karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serili tepsiye tabaka şeklinde yayın.
- Üzerine sıvı tuz gezdirin ve 200°C fırında 20 dakika kadar pişirin.
- Soğuduktan sonra kırarak servis edin.
Lif dolu, sağlıklı krakeriniz hazır! 🥨
Sağlıklı yaşam yolculuğunuza bugün başlayın! Size özel beslenme planınızı oluşturmak için hemen randevu alın.
Her bireyin ihtiyaçları farklıdır. Bilimsel veriler ışığında hazırlanan kişiye özel beslenme programlarımızla sağlıklı, sürdürülebilir ve mutlu bir yaşama adım atabilirsiniz.